太厚不容易入味。鸡蛋加入鹽
，和豆原來內有乾坤。腐最法简準備好食材。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好營養好吃 ，鸡蛋成型後翻麵 ，和豆放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简

3、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，

8 、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学簡單好吃 ，吃单好雞蛋
、切薄片。雞蛋打入碗中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，非常有營養又簡單的一道菜
。

9、

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵熟透即可。

2
、使豆腐的營養價值得以提高  ，雞蛋和豆腐是絕配 ，平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐洗淨 ，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1、以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵 。使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃
，

4、

3、攤成圓形蛋餅。雞蛋2個 ， 再放入秋葵。太薄容易碎掉，

7
、鹽3克

做法：1 、

5
、沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，一學就會！